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Nordic Walking – Technik

Nordic Walking-Technik: Schritt für Schritt!

Nordic Walking ist eine Sportart mit ungeahnten Möglichkeiten, eine Sportart, die vorwiegend in der freien Natur stattfindet, und eine Sportart, die enorm Spass macht. Wir zeigen Ihnen im FIT for LIFE-Artikel Schritt für Schritt, worauf Sie beim Nordic Walking achten müssen, wie Sie korrekt bergauf laufen und worauf Sie das Augenmerk beim Bergablaufen richten müssen. Denn: Nur mit einer sauberen Technik erfährt man beim Walken die ganze Effizienz dieser Sportart!

Nordic Walking bietet ein enorm vielseitiges und umfassendes Einsatzgebiet. Ob jung oder alt, dick oder dünn, durchtrainiert oder noch ganz am Anfang der sportlichen Entwicklung, die aktive und sanfte Sportart bietet unzählige Trainingsformen, die allesamt in schonender und doch effizienter Weise umfassend den Organismus und damit die Gesundheit und Leistungsfähigkeit fördern. Durch diese Vielfalt sind ganze Bevölkerungsgruppen mobilisiert worden und gerade deshalb stellt die Sportart ein wichtiges Puzzleteil in der Gesundheitsprävention dar.

Nordic Walking ist einfach zu erlernen für jung und alt. Der Bewegungsablauf beim Nordic Walken ist eine Mischung aus Wandern und klassischem Skilanglauf, etwas näher dran beim Skilanglauf. Der korrekte Rhythmus ist von grosser Wichtigkeit für ein entspanntes und natürliches Gehen. Wer einmal den Rhythmus gefunden hat, kann sich schnell umfassend fordern. Die wichtigsten Technikpunkte für einen optimalen Laufrhythmus finden Sie im FIT for LIFE-Trainingsartikel:

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Infos zu Nordic Walking-Kursen und wertvolle Links zum Thema:

FIT for LIFE Dossier «Nordic Walking»
FIT for LIFE-Blog «Nordic Walking-Training»
FIT for LIFE-Blog «Nordic Walking-Material»
Swiss Nordic Fitness Organisation SNFO
Nordic Fitness Point
Nordic Walking Kurse
Nordic Walking Appenzellerland
Nordic Walking Graubünden
Ryffel Running

Schlagworte: Nordic Walking