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Erfolgs- und Glücksgefühle beim Einzeltraining

An einem Freitagnachmittag stand ein Einzeltraining mit dem Sportcoach Urs Gerig auf meinem Trainingsprogramm. Zeitgleich mit Urs traf ich um halb drei auf dem Parkplatz des Schwimmbades Buchholz in Uster ein. Ich war sehr gespannt, was mir das Coaching bringen würde. Mit Badekleid, Schwimmbrille und Badekappe ausgerüstet, stürzte ich mich ins 25 m Becken und schwamm los. Mit Argusaugen beobachtete mich Urs, machte Videoaufnahmen, gab Anweisungen, korrigierte, schaute von vorne, von der Seite, filmte unter Wasser und gab Tipps.

Also, den Arm erst unter Wasser strecken und nicht schon gestreckt eintauchen, sonst berührt der Ellbogen statt der Hand zuerst das Wasser, so ist der Wasserwiderstand zu gross, den Körper mehr rotieren. Und den Kopf nicht zu stark drehen beim Atmen. Okay, mein Hirn muss das alles verarbeiten. Im Anschluss des Trainings nochmals Besprechung und Videoanalyse. Nun wird mir einiges klar, und ich weiss, was ich an meiner Technik ändern muss, um effizienter zu schwimmen.

Am nächsten Tag probiere ich, alles mental zu verarbeiten und mir den neuen Bewegungsablauf einzuprägen. Einige Tage später im Schwimmtraining mit dem Schwimmverein Sempachersee versuche ich, das neu Gelernte in die Praxis umzusetzen. Und siehe da: Ich habe ein komplett neues Wassergefühl, spüre wie die Hand die Wasserlinie durchschneidet, und ich durchs Wasser gleite. Und was sagt die Uhr? Kaum zu glauben aber wirklich wahr, ich bin tatsächlich schneller geworden! Freudestrahlend verkünde ich zuhause meinem Mann: «Du Schatz, ich glaub’ jetzt kann ich endlich schwimmen.»

Brigitte Herzog ist Schwimmerin im odlo Gigathlon Team of Five, welches von ODLO zusammengestellt und gesponsert wurde.

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